長期出現記憶差、不專心、總分心、白天頭昏昏沒精神、迷茫等癥狀，可能是由睡眠不足、神經衰弱、貧血、頸椎病、心理因素等造成的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，大腦得不到充分休息，會影響記憶力和精神狀態。要養成良好的睡眠習慣，創造安靜舒適的睡眠環境。 2. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力大可能導致神經衰弱，引起上述癥狀。可通過心理調節、適當運動等方式緩解。 3. 貧血：體內血紅蛋白含量不足，氧氣供應不足，會使人感到疲倦、頭暈、記憶力下降。需補充鐵劑、維生素等改善。 4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，導致頭暈、精神不振。可通過物理治療、藥物治療等改善。 5. 心理因素：如焦慮、抑郁等心理問題，也會影響精神和記憶。必要時需接受心理治療。 如果這些癥狀持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，進行相關檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于癥狀的改善。

這種情況應該去醫院做腦血流圖進行檢查比較好，主要是看腦部血管有沒有痙攣或者狹窄的情況出現，那樣的話就會影響腦部的血液循環，造成神經功能調節不好，就會出現上述癥狀表現。一般這種情況臨床都會采用活血化瘀，擴張血管，促進血液循環，營養神經的方法進行治療，平時盡量避免熬夜和勞累，加強鍛煉就可以了。醫生詢問：

我覺得你只是缺乏目標，所以沒有努力的動力，才會昏沉迷茫，沒必要做什么檢查的。你好，建議你給自己定個目標，并做好每日規劃，晚上定時睡覺，白天按計劃做事，做事時集中精力，記憶力差就需要多去背幾次，總是不練記憶力才會下降的。醫生詢問：

考慮您有氣血虧虛、腎精不足的問題。1、請中醫大夫看看，請醫生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥治療。可考慮選用歸脾丸、六味地黃丸、左歸丸等。2、加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；不要吃辛辣肥膩煎處生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜；保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格，樹立良好人生觀的選擇追求的理想，并為理想而努力的奮斗。醫生詢問：

你好，睡眠怎么樣？情緒最近怎么樣?你這種情況考慮與你工作壓力過大有一定關系，導致腦神經失衡，才導致的記憶力減退，疲勞乏力等，這種情況建議平時可以多做下運動，呼吸新鮮空氣，補充營養神經的食品，如果長時間還有改善，建議及早就診