作為保健品食用且身體指標正常時，需注意保健品選擇、食用頻率、個體差異、與藥物相互作用及潛在風險等。 1.保健品選擇：應選擇正規廠家生產、有明確成分標識和質量認證的保健品，如維生素 C 片、魚油軟膠囊、鈣片等。避免選擇來源不明、成分不清的產品。 2.食用頻率：不可過度依賴保健品，按照產品說明適量食用，避免過量造成身體負擔。 3.個體差異：每個人對保健品的反應不同，有些人可能不適應某些成分。 4.與藥物相互作用：部分保健品可能影響正在服用的藥物效果，如魚油可能增強抗凝血藥物的作用。 5.潛在風險：即使身體指標正常，長期大量食用某些保健品也可能帶來潛在風險，如過量補充維生素可能導致中毒。 總之，在身體指標正常的情況下，食用保健品要謹慎，合理選擇，并關注身體變化。如有不適，及時就醫。

你好，深海魚油和卵磷脂一起吃，主要的作用是軟化血管，抗血脂，既然你身體各指標正常不用一起吃。建議你一段時間用深海魚油，一段時間用卵磷脂，兩者間隔時間吃

健康指導：你好，沒有必要非得一起吃的，深海魚油是從深海中魚類動物中提練出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA，魚油具有乳化分解脂肪的作用，可增進血液循環消除過氧化物，減少脂肪在血管壁的滯留時間，平時多喝水，一切正常也可以都不吃，在飲食方面注意就可以

健康指導：您好。兩者不是一定需要配合著吃才有效果的。魚油和卵磷脂都有調節血脂的作用，效果是同樣的。如果一起吃，效果更快一些而已。年齡在30歲以后的朋友，如果平時的飲食油膩的食物吃的比較多，血脂較稠，是可以吃一些的。否則，不用吃很多的。