11 歲孩子睡眠不好且身高較矮，可能與多種因素有關，如生長激素分泌不足、不良生活習慣、心理因素、營養不均衡、疾病影響等。 1.生長激素分泌不足：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，如果孩子睡眠質量差，可能影響生長激素的分泌，進而影響身高增長。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動或飲食過飽等，都可能導致難以入睡和睡眠淺。 3.心理因素：學習壓力大、家庭環境不和諧等心理因素可能引起孩子焦慮、緊張，影響睡眠和生長發育。 4.營養不均衡：缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，會影響骨骼生長和身體發育，同時也可能影響睡眠質量。 5.疾病影響：某些疾病如腺樣體肥大、哮喘等，可能導致孩子呼吸不暢，影響睡眠，進而影響生長。 孩子出現睡眠不好和身高較矮的情況，家長應引起重視，幫助孩子養成良好的生活習慣，保持均衡的飲食，為孩子創造良好的生活和學習環境。如果問題持續或加重，應及時帶孩子到正規醫院就診。

適合心理輔導做幾次心理疏導結合睡眠情況慢慢調節心態就好了