失眠的話,一般是因為腦子里面想的事情比較多,或是壓力比較大,還有一種是身體出現亞健康而引起的哦,我建議你平時少想點事情,同時生活或工作上,也別給自己太大的壓力,這樣才活得健康和輕松,從根本上解決你的問題,現在娛樂場所挺多的,你可以適當的去放松一下自己,平時可以多運動一下,我給你幾個小方法哦,第一,你可以在枕頭邊上放一點生姜絲.這樣有助于睡眠的哦,第二,睡前喝一杯牛奶,不能加溫的哦,睡前20分鐘喝,也會有助于睡眠的,第三在睡前的時候,你可以泡一下腳哦,這個也可以幫助你改善睡眠的哦.第四,你還可以用營養酵母蛋白粉,這樣早晚喝一點的話,也可以改善你的睡眠的啊,這幾個方式都是很簡單就做到的,只要勤快點的話,是可以改善睡眠的.以上是對“精神不振,無精打采.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

有可能與降壓有關，要看服用的降壓藥的種類及目前血壓情況來看，此外，建議行頸動脈及腦血管彩超，看看有無腦動脈供血不足。某些降壓藥可能會有精神不振，疲乏，心率減慢等副作用，此外是不是血壓降得偏低，而不能耐受了呢醫生詢問：請問您現在應用什么降壓藥物呢

你這種情況可能是心腎不交引起的,心在上焦,心中之陽下降至腎,腎中之陰上升至心,則能涵養心陰.相互制約,彼此交通,腎陰不足或心火擾動,兩者失去協調關系則心腎不交,會出現失眠睡眠質量差等等,你可以吃（天王補心丸+六味地黃丸）吃5天看看,減少手淫,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.

輕度的話首先還是調整生物鐘吧,九點開始淋巴排毒,這時候可以選擇聽音樂（最好是輕音樂這類的）,泡個腳,歐式一點可以用薰衣草精油按摩肩頸部位,放松身心,8點之后最好不要再吃東西了.早上也應該堅持早起,最好是定時的,這樣生物鐘比較規律,晚上更易入睡.如果還是沒有效果的話,可以考慮藥物,首先還是考慮中藥吧,諸如安神補腦口服液,左歸丸之類的,有安神的作用,按療程吃吧,好像安神補腦口服液是兩盒一個療程,可以去藥店問問.如果還是不好,或者是失眠的話（長時間的整宿失眠）,要去看醫生羅,因為更厲害的藥藥店不能買,屬于處方藥,而且最好去醫院確認一下是不是神經官能癥.希望不要是最后那樣,祝你早日擁有好精神!