你好，減肥的關鍵在于控制飲食和運動，特別是控制飲食減少熱量的攝入是減肥的關鍵，因此對于你以上情況的，需要嚴格控制飲食，減少主食攝入，也需要適當的運動和鍛煉，才能減肥成功，以上是減肥的關鍵，減肥藥物雖然也有一定效果，不過吃減肥藥物不好，甚至可以造成一些毒副反應，因此你需要嚴格控制飲食，才是主要的，以上是我的回答，希望對你有幫助。

想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食

您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動，最根本的就是長期的堅持。建議飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的

你好，你可以選擇針灸減肥。針灸減肥的同時最好配合運動，同時注意飲食，多吃點水果。

需要藥物與鍛煉幾方面結合減肥一定要從調理脾胃開始建議茯苓麥芽杏仁山楂陳皮煮粥醫生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣睡眠以及情緒體質作息如何

你好，快速減肥最健康的方法鍛煉加合理膳食。建議你減少脂肪類和糖類的攝入量，多吃水果和蔬菜，平時堅持鍛煉身體，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。最好早晚各一次。這樣下去一個月就會有明顯的效果。