雙腳背上長了個像骨頭的包，按壓微疼，可能是腱鞘囊腫、骨質增生、脂肪瘤、纖維瘤、骨軟骨瘤等原因引起。 1.腱鞘囊腫：是關節附近的一種囊性腫塊，多由關節過度活動、慢性損傷等導致。一般質地較硬，可通過休息、局部熱敷等緩解，嚴重時需手術切除。 2.骨質增生：多因關節退變、慢性勞損等，可引起局部疼痛、活動受限。治療方法包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖等，以及物理治療。 3.脂肪瘤：由成熟脂肪細胞構成，生長緩慢，一般無明顯癥狀。若影響美觀或出現疼痛，可手術切除。 4.纖維瘤：是由纖維結締組織組成的良性腫瘤，通常無癥狀，較大時可手術治療。 5.骨軟骨瘤：是一種常見的良性骨腫瘤，多無明顯癥狀，若腫瘤較大或影響關節活動，需手術治療。 總之，雙腳背上出現這種包塊，應引起重視。建議及時到正規醫院就診，通過相關檢查明確診斷，并采取相應的治療措施。

是因為足背骨關節損傷了引起韌帶增生造成突起的這樣的情況是需要休息，不要長時間的跑步了，然后使用正骨水外敷治療才能夠好轉

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你好，根據你的描述，左腳腳背有塊骨頭凸出，輕微疼痛，建議：你去拍個片子，你說突出一塊骨頭應該是錯誤的不應該是骨頭應該是筋。

腳痛,一般有幾種可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠腳掌前面一點;二是跟骨骨刺.鑒于這情況就可持續美洛昔康片和壯骨關節丸來治療看看.