大二學生夜晚難以入睡且累時更甚，可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等原因所致。 1. 精神壓力大：學業、社交等方面的壓力可能導致焦慮、緊張，影響睡眠。可通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會干擾睡眠。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等都可能影響睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4. 疾病影響：如神經衰弱、貧血等疾病可能導致睡眠障礙。需就醫檢查，明確診斷后治療。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜，容易造成生物鐘紊亂。應調整作息，逐漸恢復正常。 總之，睡眠問題可能由多種因素引起。如果通過調整生活方式仍無法改善，建議及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行治療。同時，保持良好的心態也很重要。

與神經興奮有關系的啊.首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

你好，你是有上學緊張或是焦慮引起的，初步診斷神經衰弱、建議，要注意多吃一些維生素多的食物，治療安神補腦液口服，消除緊張情緒，祝你健康。

很多原因會導致失眠,失眠也會引起很多疾病,建議你采用中醫中藥辨證治療,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好失眠的自我調節方法：1.首先建立信心　對生活中偶而遇到失眠經驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調節適應.失眠之后愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.2.安排規律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;3.每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應盡是避免.　　4.睡前放松心情,睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.5.設計安靜臥房盡量使臥房隔離噪音,而且養成關燈睡覺的習慣.6.使睡床單純化養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習慣.

主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。試試天麻丸、靈芝片等.