手腳冰涼、痛經(jīng)且需護(hù)肝，可選用一些具有溫經(jīng)散寒、活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)肝護(hù)肝作用的中藥，如艾葉、當(dāng)歸、白芍、枸杞、丹參等。 1.艾葉：性溫，具有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效。對(duì)于宮寒導(dǎo)致的手腳冰涼和痛經(jīng)有一定的緩解作用，同時(shí)對(duì)肝臟也有一定的保護(hù)作用。 2.當(dāng)歸：能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。可改善氣血不足引起的手腳冰涼和痛經(jīng)，其養(yǎng)血作用對(duì)肝臟也有益處。 3.白芍：具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、柔肝止痛的作用。能緩解痛經(jīng)癥狀，且有一定的養(yǎng)肝功效。 4.枸杞：可滋補(bǔ)肝腎、益精明目。有助于護(hù)肝，對(duì)因肝腎不足導(dǎo)致的手腳冰涼和痛經(jīng)也有輔助調(diào)理作用。 5.丹參：能活血祛瘀、調(diào)經(jīng)止痛。可促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼和痛經(jīng)，對(duì)肝臟也有保護(hù)作用。 需要注意的是，使用中藥調(diào)理應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體病情進(jìn)行辨證論治，以確保用藥安全和有效。

你這樣的情況應(yīng)該是缺乏鍛煉導(dǎo)致的局部供血不足，也不排除存在宮寒的問題。你可以自己買點(diǎn)生脈飲來(lái)服用，堅(jiān)持一個(gè)月，應(yīng)該就會(huì)有明顯的改善。另外，平時(shí)要規(guī)律好自己的生活作息，避免經(jīng)常熬夜，還要多做點(diǎn)戶外鍛煉，增進(jìn)血液循環(huán)。