我做了100個蹲下起立，然后過了一會腿很...
2015-12-22 14:42
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我做了100個蹲下起立，然后過了一會腿很軟，第？我做了100個蹲下起立，然后過了一會腿很軟，第二天退也疼，該怎么辦？有什么辦法能蹲下起立而且不累？有什么辦法快速的治好腿疼？感謝醫生。
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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這種情況是平時缺少功能鍛煉，突然一次鍛煉過多導致的肌肉關節損傷。多休息就可以了，可理療及熱敷，按摩。建議拍片明確有無骨性關節炎。多休息，避免勞累及外傷，適時功能鍛煉。理療及熱敷。如果癥狀持續加重或不緩解，請及時就診明確診斷，從而采取相應的治療。希望我的回答對您有所幫助，祝早日康復！
2015-12-22 21:52
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，運動需要循序漸進，考慮你的情況與運動強度過大有一定的關系建議你可以適當的按摩，然后還是需要堅持鍛煉，疼痛會逐漸緩解的
2015-12-22 18:04
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