吃減肥藥后，可通過選擇合適的水果和牛奶，并結合健康的飲食和生活方式來防止反彈，如控制熱量攝入、增加運動量、規律作息、保持良好心態等。 1. 水果選擇：優先選擇低糖分、高纖維的水果，如蘋果、梨、柚子、草莓、藍莓等。這些水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于促進消化，增加飽腹感。 2. 牛奶選擇：建議選擇低脂或脫脂牛奶。它們富含蛋白質、鈣等營養成分，既能提供能量，又不會帶來過多脂肪。 3. 控制熱量：無論是水果還是牛奶，都要注意攝入量，避免攝入過多熱量。 4. 規律飲食：保持定時定量進餐，避免暴飲暴食和過度節食。 5. 增加運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于消耗多余熱量，維持體重。 總之，吃減肥藥后防止反彈需要綜合考慮多方面因素，不能僅僅依賴于水果和牛奶的選擇，還需養成健康的生活習慣。

你最好不要吃減肥藥，很容易產生副作用的。減肥的話沒有什么最有效的，關鍵自己適合的。不要想著隨便吃點藥物或者節食就可以減肥成功，運動才是重點。加大運動量就會看到效果，懶人是沒有辦法減肥成功的。你可以練習羽毛球，練練瑜伽或者針對需要減肥的部位進行相應的練習。

健康指導：你好，就正常情況下吃什么樣的水果和喝什么樣的牛奶都不會反彈的，因為它們的能力本來都不是很高。但是很可能減肥藥物只是減掉瘦體組織和水分就會出現喝水都長胖的情況，所以要注意，控制飲食和增加運動才是減肥的好方法。