長期對著電腦導致視力下降和疲勞，可通過改善用眼習慣、眼部按摩、飲食調整、適度運動、定期檢查等來改善，還可使用一些緩解視疲勞的眼藥水。 1.改善用眼習慣：定時休息，避免長時間連續用眼，每 20 分鐘向遠處眺望 20 秒。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進眼部血液循環。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等。 4.適度運動：進行一些全身運動，如跑步、游泳等，增強體質。 5.定期檢查：建議每年進行一次眼科檢查，及時發現和處理問題。 6.使用眼藥水：如珍珠明目滴眼液、萘敏維滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等，但需遵醫囑使用。 總之，保護視力需要長期堅持，養成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效緩解視力下降和疲勞的問題。

你好，很高心為你解答。近視眼是可以改善的，別經常坐在電腦旁前,經常出去走走,做運動和練瑜伽都能對視力有幫助,還有要晚上睡前做轉眼球運動,平時有空也可以做一下,不懂的可以問問我的，希望我的回答對你有幫助。

你好，注意用眼衛生不要在強光或弱光下看書，不要躺著或在搖晃的車廂內看書，要保持室內充足的光線和照明。讀書、寫字時姿態要端正，眼睛距書本以20cm為宜；看電視時眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時后要休息5－10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。二、加強體育鍛煉經常鍛煉身體，具備良好的身體素質，并注意保持充足的睡眠。平時做到堅持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞。