三天吃蘋果減肥法和飯后吃水果能否減肥，取決于多種因素，如攝入的熱量、身體代謝、飲食結構、運動情況和個人體質等。 1. 攝入的熱量：蘋果雖然熱量較低，但三天只吃蘋果可能導致營養不均衡。飯后吃水果，如果攝入的水果量過多，也會增加額外熱量。 2. 身體代謝：基礎代謝率高的人，消耗能量相對較多，減肥效果可能更好。但單純依靠吃蘋果或飯后吃水果，對代謝的影響有限。 3. 飲食結構：單一的蘋果飲食無法滿足身體所需的各類營養素。合理的飲食結構應包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。 4. 運動情況：缺乏運動時，即使控制飲食，減肥效果也可能不理想。結合適量運動，能增加能量消耗，促進減肥。 5. 個人體質：不同人的身體對食物的反應和脂肪代謝能力不同，有些人可能對這種方法較敏感，而有些人則效果不佳。 總之，三天吃蘋果減肥法和飯后吃水果不是可靠的減肥方式。減肥應采取均衡飲食和適量運動相結合的方法，必要時可咨詢專業醫生或營養師制定個性化的減肥計劃。

病情分析：您好，我覺得非常不好啊！我有個朋友她也是用這個方法的但是到第3天的時候差點暈過去呢！所以你最好還是不要試了呢！你想減肥的話那最主要還是靠鍛煉的啊平時除了正餐零食盡量不吃建議您多吃蔬菜水果如香蕉蘋果盡量少吃三高食品，三日蘋果療法盡量不用

病情分析：您好，很高興為您解答，從醫學的角度來講，是不提倡這種減肥方法的。減肥是一個相對來說比較復雜的過程，需要運動，飲食以及堅持相結合才可以達到，建議每天6點之后就不要進食，飯后可以運動運動，希望能幫到您，祝您早日減肥成功。

你現在的年紀是不建議你節食減肥的，對你的生長發育會有副作用建議你最好可以增大自己的運動量，同時飲食上避免油膩，少吃零食和甜食，對你是有好處的。