運動后身上起大疙瘩且有時發酸，可能是過敏反應、蕁麻疹、膽堿能性蕁麻疹、濕疹、蟲咬性皮炎等原因引起的。 1. 過敏反應：身體接觸到過敏原后，免疫系統產生過度反應，導致皮膚出現疙瘩和不適。常見過敏原包括花粉、塵螨、食物等。 2. 蕁麻疹：病因復雜，可能與感染、食物、藥物、物理因素等有關。表現為風團，大小不一，伴有瘙癢。 3. 膽堿能性蕁麻疹：運動、受熱、精神緊張等使膽堿能神經發生沖動而釋放乙酰膽堿，作用于肥大細胞引發。 4. 濕疹：內外因共同作用，如遺傳、免疫、環境等。皮膚出現紅斑、丘疹、水皰等，伴有瘙癢。 5. 蟲咬性皮炎：蚊蟲叮咬后，其毒液或分泌物刺激皮膚，引起局部炎癥反應。 如果運動后起疙瘩的情況頻繁出現或癥狀嚴重，建議及時就醫，進行相關檢查以明確診斷，并采取相應的治療措施。

您好，您可以選擇一些減肥食品，不要吃熱量高的食物。

每周一到兩天只喝綠茶加蜂蜜

減肥不能不運動，這是前提。身上出現疙瘩可能是出汗引起的，可嘗試一下游泳

你好，這個情況的話是不適合晚餐完全不吃來減肥的。主要是多運動少吃來減肥是最快的。而且運動是越多只要你能耐受是越好的。注意減肥要多鍛煉。尤其是有氧運動。每天40分鐘以上為好的。就快步走這樣的行動是不難的。或者是你能堅持的話那么HIIT運動或者是有條件游泳等都是比較好的。第二是飲食一定要注意清淡規律。少吃油膩熱量高的食物。不吃零食。晚餐適當少吃為好。羊肉的話適當吃但是一定要控制好量的。多吃青菜替代有飽腹感。要好好堅持。