您好!從您的年齡上看還是一個比較年青的高血壓病人,不知道您當時發病時血壓的最高值是多少,一般上血壓不是很高可以先通過運動飲食等來預防,從我的體重上看您的體型有些偏胖,肥胖是高血壓的危險因素,建議您多運動,降低體重,對高血壓的防治也是有幫助的,從目前您服用的藥物來看,當初血壓是較高的,現在服用硝苯地平緩釋片和施慧達血壓在125-135/85-90之間波動,總體看來您的血壓控制的還算可以,那兩個藥都是鈣離子阻滯劑,臨床療效是值得肯定的,用的都比較成熟,降壓作用十分可靠和穩定,降壓幅度甚至較其他種類的降壓藥物更大,且有不影響糖和脂代謝,并有保護靶器官的作用,同時研究還表明這類藥具有保護血管內皮和防治動脈粥樣硬化的功能,現在您有出現心跳加快的感覺,不知道您數了一下自己的心率沒有,一分鐘多少次,如果心率快的話,可以加用β受體阻滯劑的藥物如倍他樂克,這個藥有降壓和減慢心率的作用,如果有高血壓和心率快的病人,用這類藥比較好,至于您調整用藥問題,自己最好不要隨便調整用藥,要到專科醫生那綜合判斷再調整用藥,千萬不要隨便調整用藥,否則血壓控制不佳,最后會導致各靶器官的損壞,建議還是到醫院的專科看看,希望我的回答能夠給你帶來幫助,祝您早日康復!

你啊好：就是擔心因為肥胖導致了高血壓,現在就需要的就是控制飲食,多運動.應該是把體重控制在78kg比較理想.從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂一種耗時少,耗能大的力量訓練.有人由于條件,時間不允許,沒法時常跳繩,也可以通過在原地,分開雙腿輕輕起跳的方法來進行自我鍛煉.注意落地時應以前腳掌著地,大拇趾盡量往下伸,不要以腳跟或全掌著地,以免造成足部的損傷.跳繩時間長短因人而異.如果是連續快節奏跳繩,最好不要超過10分鐘,否則心臟會不堪重負.如果是跳一會兒歇一會兒的話,每次以30分鐘為宜.具體運動量根據個人體力以及需要量而定.千萬別強迫自己一定要達到什么標準.　跳繩是一種運動量較大的戶外活動,練習前一定要做好身體各部位的準備活動,特別是足踝,手腕和肩關節,肘關節一定要活動開.開始時慢速,隨著堅持時間的增長,可以逐漸提高跳繩的速度.慢速保持在平均每分鐘跳60―70次；較快的速度保持在平均每分鐘140一160次.冬天在戶外跳繩難免出汗,在停頓下來時,要及時穿上外衣.跳繩不僅是兒童的游戲,還是健身的好方式.健身愛好者可以根據自己的日程安排和鍛煉時間,參與到集體中去,在其中體會多人跳繩的樂趣.飲食上要控制：1.合理的膳食結構,高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量,低脂肪,低膽固醇,低糖,高纖維膳食.1.控制熱量的攝入,每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內,控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格,每人每天不宜超過300毫克,盡量不吃或少吃動物內臟,蛋類每天不超過一個,應提倡吃含有花生油的植物油.宜多選用奶類,魚類,豆類,瘦肉,海產品,蔬菜,水果等.2.食鹽的攝入,每人每天應少于8克.3.蘋果含有極為豐富的果膠（這是一種水溶性膳食纖維）,能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用.4.可以多吃點適量進食動物性食物,每周進食2～3次海魚,動物性食物是優質蛋白質,脂溶性維生素和礦物質的良好來源.5.每日進食2兩豆類及其制品,大豆是優質植物蛋白質,其蛋白質含量高達30%～50%,且富含人體需要的8種必需氨基酸,是植物性食品中唯一可與動物性食品相媲美的高蛋白食物.