飲食減少且進行瑜伽運動但體重不減反增，可能與基礎代謝率低、激素失衡、睡眠不足、飲食結構不合理、運動量不足等因素有關。 1.基礎代謝率低：基礎代謝率是人體在安靜狀態下消耗的能量。有些人天生基礎代謝率較低，或者隨著年齡增長、長期節食等原因導致基礎代謝率下降。 2.激素失衡：例如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，會影響身體的代謝和能量利用。 3.睡眠不足：睡眠缺乏會影響激素分泌，如瘦素減少、胃饑餓素增加，導致食欲增加和代謝減緩。 4.飲食結構不合理：雖然攝入總量減少，但如果碳水化合物比例過高，或者攝入過多高糖、高脂肪食物，也不利于減肥。 5.運動量不足：練瑜伽可能消耗的熱量有限，需要增加有氧運動和力量訓練來提高熱量消耗。 要實現有效減肥，需要綜合考慮上述因素。建議保持充足睡眠，調整飲食結構，增加運動量，并定期監測體重和身體指標。如有必要，可就醫檢查激素水平等，以制定更個性化的減肥方案。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。1、科學安排一日三餐2、控制主食和限制甜食3、多餐少量4、膳食纖維

你好，要想減肥其實不應該刻意節食，因為節食會傷胃氣，胃氣損傷當然食欲也就差了你這種情況就是刻意節食導致的胃氣損傷，胃氣損傷，脾的運化功能降低，所以就是吃不多也是會變胖的，你這種情況應該從飲食上注意規律些，不要刻意節食，經常按揉足三里，多活動，這樣脾胃功能好了，食欲會增強，但不會變胖的

健康指導：越吃越少，攝入的能量不能提供身體所需，會讓你的基礎代謝率降低，機體一整套防護體重丟失的屏障的建立，脂肪燒脂肪會越來越慢，就會讓你越來越胖。建議你恢復正常飲食的三分之二，同時增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果。每天進行半小時的有氧運動，可選擇慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩單車等都可以。運動后洗澡時，用四十度左右的水淋浴十分鐘，可幫助你減肥。