身上火大出現牙疼、嗓疼、全身疼、沒精神等癥狀，又因有胃病不敢吃藥，可通過調整飲食、多喝水、保證休息、局部冷敷、中醫調理等來緩解。 1.調整飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如苦瓜、冬瓜、梨等，有助于清熱降火。 2.多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內毒素，緩解炎癥。 3.保證休息：充足的睡眠能讓身體得到恢復，增強免疫力，減輕疼痛和不適。 4.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在疼痛部位，如牙疼的臉頰處、嗓子外部，可減輕腫脹和疼痛。 5.中醫調理：比如針灸、拔罐等，能疏通經絡、調和氣血，改善上火癥狀。 6.口腔清潔：勤刷牙、使用漱口水，保持口腔衛生，減輕牙疼和嗓子疼。 7.保持心情舒暢：避免焦慮和緊張，不良情緒可能加重上火癥狀。 通過以上多種非藥物方法的綜合運用，一般能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。