68 歲老人患糖尿病多年，因外界刺激出現焦慮抑郁狀態，影響正常生活。可能的原因包括心理應激、對疾病認知不足、身體機能下降、社交活動減少、家庭支持不夠等。 1. 心理應激：目睹其他病重患者后產生恐懼和擔憂，這是常見的心理反應。可通過心理疏導，如與老人耐心交流，讓其傾訴內心想法，減輕心理負擔。 2. 對疾病認知不足：老人可能對糖尿病及其并發癥存在誤解，導致過度焦慮。應向其科普糖尿病的可控性和正確治療方法。 3. 身體機能下降：糖尿病長期發展可能影響身體各系統功能，導致老人體力和精力不足。需加強血糖控制，適當鍛煉，增強體質。 4. 社交活動減少：患病后社交圈子變小，易產生孤獨感和消極情緒。鼓勵老人參與社區活動，增加與他人的交流。 5. 家庭支持不夠：家人的關心和支持對老人的心理健康至關重要。家人要多陪伴、鼓勵，營造溫暖的家庭氛圍。 總之，對于老人的這種情況，需要綜合考慮多方面因素，采取針對性的措施。家人要給予充分的關愛和支持，必要時尋求專業心理醫生的幫助，幫助老人盡快恢復正常的生活狀態。

你好，抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手。您好，保持心態平和，輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態上做好調整?？鞓返男膽B能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。很高興回答你這個問題！建議你放松心，不要想太多，觀察幾天看看，如果還是不好，建議你最好是到醫院去做一下相關的檢查，了解清楚自己的病情之后

找出出抑郁的困惑?：當人的情緒處于焦慮或抑郁狀態時，人的思維往往缺乏邏輯性，出現消極情緒或行為異常。造成這種心理上的認知錯誤，大體有8種現象?！　　　?.走極端。這種現象表現為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。　　　　2.公式化。認為事情只要發生一次，就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重復出現。3.變色鏡。有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。4.疑心病。有些人無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。5.失銳氣。這是一種人為的情緒失調，把別人的真心贊美當作阿諛奉承，對正常的人際關系想入非非，毫無根據地自怨自艾或憤世嫉俗，導致本來松弛的情緒變得緊張。6.謬推斷。有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過于嚴重，似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分夸大自已的不足和過低估計自身的長處。7.消極化。有的人把自己的不良感覺當成事實的證據，如："我有負罪感，那么我一定是干了什么壞事"，"我覺得力不從心，那么我一定是低能兒"。尤其情緒低沉時，這種感覺推理特別活躍。8.自卑心。有的人總是主動承擔別人的責任，并且妄下結論，認為一切壞的結果都是自己的過失和無能所致。此種變形的自卑、內疚心理，來源于人格的變形和過分的責任感及義務感。以上的錯誤認知，導致了許多人陷入抑郁困境而不能自拔。抑郁癥在西方社會被稱為"精神上的流行性感冒"，其傳播范圍之廣，受其影響之容易，可以從"流感"二字看得出來。如近來媒介報道的戴安娜王妃之死，使眾多英國人染上了"抑郁癥"。在東方社會，抑郁癥也并不少見，尤其是中國人，性格內向，往往真實思想不愿暴露，寧愿被抑郁情緒折磨，卻不愿向精神病專家進行心理咨詢。如此發展下去，可由抑郁情緒跨入抑郁癥患者的行列，有的人便以自殺了結。消除抑郁，除了藥物治療之外，可使用一種由精神病專家艾倫貝克博士倡導的認知心理治療手段，就是讓抑郁者自己調節自己的情緒，逐步改善心境，從而使生活重歸歡樂。抑郁者要想消除抑郁情緒，首先應該停止對自身及周圍世界的埋怨，明確老太太的認知錯誤，來源于以感覺作依據來思考問題。因為感覺不等于事實。每當你焦慮抑郁時，切記以下5個關鍵步驟：1.瞄準那些自然消極的想法，并把它們記下來，別讓它們占據老太太的大腦。2.讀一遍本文提及的8種認知扭曲的模式，準確地找出老太太是怎樣曲解事實的。一定要擊中要害。3.用更為客觀的想法取代扭曲的認知，徹底駁斥那些讓老太太自己自我尋找煩惱的謬論。一旦開始這些步驟，老太太就會感到精神振奮，自尊心增強，無價值感就會煙消云散。4.制定切實可行的日常活動表，每天結束后填寫回顧、分析日記，既能使你擺脫不愿活動和不想做事的處境，又能給你帶來活動后的滿足，逐步消除懶怠與內疚。5.學會對老太太稱贊，對老太太欣賞，使老太太坦然對待不良刺激，以保持情緒穩定，心境良好。矯正不合邏輯的思維方式，改變認知錯誤現象，不是輕而易舉的事，而一旦你對周圍事物能做客觀的分析后，對現實生活就有了正確的領悟。那么，你將置身于一個充滿積極向上情感的世界中，心情會豁然開朗。盡管生活中還存在著這樣和那樣不盡人意之事，但不會由于一時的認知偏差，造成感情挫傷，失去對生活中美好意境的追求。滿意回答請采納??！

工作壓力太大了，總是會失眠，最近工作壓力變小，但是我還是總是失眠，我去醫院看了一下，醫生說我有點輕微的抑郁癥，我想咨詢一下輕微抑郁應該如何治療呢？要懂識別自己的心理狀態變化的過程，不能只考慮到我現在狀態不好，要學會分析自己心理狀態變化的來龍去脈，意識到自己是因為什么事情而受影響，一般建議個人學會寫心情日志，因為這種日志往往可以讓自己深度分析，有效幫助自己清理混亂的思緒。