青少年如何把握長(zhǎng)高的黃金期
我（男）今年16歲（未滿），170可能都還不到，想在這個(gè)暑假好好的長(zhǎng)一截。蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以吃生的嗎？鈣`鐵`鋅和維生素ACD可以吃哪些東西來(lái)補(bǔ)充？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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為早期發(fā)現(xiàn)孩子的矮小癥，家長(zhǎng)一定要密切觀察孩子的生長(zhǎng)速度。
2015-12-23 12:10
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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在你長(zhǎng)高的黃金期的時(shí)候，你的生活習(xí)慣一定要有規(guī)律，早睡早起，按時(shí)吃飯，我們每天要保證8有個(gè)小時(shí)的正常的睡眠時(shí)間。在生長(zhǎng)期更加不能養(yǎng)成不健康的習(xí)慣，比如說(shuō)現(xiàn)在很多初中高中生都會(huì)抽煙喝酒，這是很不好的習(xí)慣，還有就是在生理上手淫和過(guò)早的性行為也會(huì)影響身高的。
2015-12-23 08:01
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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中國(guó)青少年健康成長(zhǎng)中心專家表示，暑假里戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的增多，暑假是中小學(xué)生長(zhǎng)高的黃金期。
2015-12-23 03:08
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
2015-12-22 22:51
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。
2015-12-22 21:09
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