延長性愛中陰莖勃起時間，需綜合考慮多方面因素，如身體狀況、心理狀態、生活習慣、疾病影響、性技巧等。 1.身體狀況：保持良好的身體素質是基礎。通過規律的運動，如慢跑、游泳等，增強心肺功能和肌肉力量，有助于提高性能力。 2.心理狀態：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持放松和自信。可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 3.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統的損害。 4.疾病影響：某些疾病如前列腺炎、糖尿病等可能影響勃起功能。若有相關疾病，應積極治療。 5.性技巧：掌握合適的性技巧，如適當的前戲、變換體位等，能增加性興奮度。 總之，延長陰莖勃起時間需要從多個方面入手，且不可急于求成。若存在長期勃起功能障礙，建議及時到正規醫院男科就診，尋求專業幫助。

你目前要做的是減少性生活時間，而不是增加。因為你說到后來陰莖已不能再勃起充分。所以一切要順其自然，不可強撐。記住一點：性生活追求的是質量而不單單是時間，有時候，5分鐘的高質量的性交要比30分鐘的還要好，所以，不要只一味求時間的長短，而是應該提高你的性生活質量。不可只顧自己痛快，而忽略了女伴的感覺，畢竟這是雙方的事。

過度拉！現在片面追求性刺激，以后會吃苦頭的，

一般人的性交時間平均在2-3分鐘。你的已經是超強的了，如果還不滿足。那么可以采用：一、超量用春藥（生死有命）。二、在陰莖上綁一根棍，可硬一年。三、做手術，用鋼支架，可硬100年。

時間長了對身體不好。現在就夠長的了。