頸椎病是一種常見的脊柱疾病，多因頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生等引起。對于您這種情況，不手術時可采取多種治療方法，包括物理治療、藥物治療、運動療法等，同時要注意生活中的諸多事項，如保持正確姿勢、避免長時間低頭等。 1.物理治療：可進行頸椎牽引、按摩、熱敷、理療等，能緩解頸部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。 2.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺，促進神經(jīng)功能恢復；使用肌肉松弛劑如乙哌立松，減輕肌肉痙攣。 3.運動療法：進行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等動作的鍛煉，增強頸部肌肉力量，但動作要緩慢、適度。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)療法對頸椎病也有一定療效。 5.注意事項：選擇合適的枕頭，高度適中；避免頸部受寒；減少長時間低頭看手機、電腦；定期活動頸部。 總之，頸椎病的治療需要綜合多種方法，并長期注意保養(yǎng)。建議您到正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)具體情況制定個性化的治療方案。