你這個情況心理因素占很大的原因，因為好多人有時候越不想做一件事，反而更容易做，尤其是這個事有一定的吸引力時，你咬口腔黏膜應(yīng)該不是疾病，主要還是心理因素。平時調(diào)整好自己的心理，不要為了一時的快樂傷害身體，平時多吃素食，少吃肉.如果口腔沒有別的問題，就沒事的，只是一種個人習(xí)慣而已，不要擔(dān)心。平時避免暴飲暴食，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。飲食以清淡和易消化的食物為主，如蔬菜，面食，魚肉，生花生米等。

沒有大礙，注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜，刻意吃維生素B2、維生素C，平時多吃水果蔬菜，少吃油膩辛辣，多參加體育鍛煉，多聽音樂，舒緩身心，會有效果，不妨一試.建議您到正規(guī)醫(yī)院牙科詳細(xì)檢查，看看是否牙齒生長方向發(fā)生了偏倚，這種情況可以矯正治療。平時吃飯的時候，建議留心，不要經(jīng)常性咬傷粘膜，以免造成口腔潰瘍。在生活中應(yīng)注意以下幾個方面：注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜。保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。保持心情舒暢，樂觀開朗，避免著急。注意生活起居規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，戒除煙酒，堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。

你的這種情況是應(yīng)該用點消炎藥另外就是可用點維生素進行治療看看的好嗎