我15歲該怎么快速減肥，有什么有效的方法
2015-12-22 19:07
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我今年15歲，身高180CM，體重180斤，怎么快速有效的減肥曾經的治療情況和效果：曾經有堅持鍛煉??可是瘦不下來
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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健康指導：青少年正處在身體的發育期，不可節食或藥物減肥，應選擇健康的減肥方式：合理飲食和適量運動。適量減少食物攝入，減少脂肪含量高的食物的攝入，選擇高蛋白低脂肪食品。燕麥、魔芋、蘋果等都是不錯的選擇。應多運動。3餐保持7分飽既可，注意睡前3-4個小時應禁止飲食。適量的有氧運動。
2015-12-23 08:45
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，最好的辦法就是通過運動加節食的方法治療，。堅持每天慢跑5公里，同時每天的飲食量要控制。
2015-12-23 05:24
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