長時間面對電腦工作保護眼睛，要注意用眼習慣、環境、眼部護理、飲食以及佩戴合適眼鏡等。 1.用眼習慣：定時休息，每隔 40 - 60 分鐘就遠望或閉目養神一會兒。避免長時間連續用眼。 2.環境改善：保持室內光線適宜，避免過亮或過暗。電腦屏幕亮度和對比度要適中。 3.眼部護理：可適當按摩眼周穴位，促進眼部血液循環。使用人工淚液緩解眼干。 4.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 5.佩戴眼鏡：配防輻射眼鏡有一定作用，但非工作時間不建議佩戴。防輻射眼鏡可能會影響視覺清晰度和色彩感知。 總之，保護眼睛需要綜合多方面的措施，養成良好的用眼習慣是關鍵。如果出現視力下降、眼痛等不適，應及時就醫檢查。

你好；近視處了遺傳因素，主要是用眼不注意造成的。建議注意一下幾點。平是不要上網,看電視太久,看完了要用溫水洗臉洗眼睛,然后又熱毛巾捂捂眼.經常做眼睛保健操,感到疲勞了可以瞭望遠方后在用眼,多吃動物肝臟。點珍珠明目緩解疲勞，祝健康。

佩戴度數合適的眼鏡是不會加重的，注意鍛煉身體。合理營養，增強體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生A、B2、C、E的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入，可以預防近視的發生和發展。

主要你是電腦工作者，肯定會影響視力的。我建議你隔段時間可以休息一會，讓眼睛眺望遠處，緩解一下疲勞?？梢宰鲎鲅郾＝〔?，還有就是可以用一些防輻射之類的東西，也可以給電腦邊放瓶花。總之是一些對眼睛有好處的都要注意了。

你好你這個情況時要特別注意一下保護眼睛的否則對視力有很大的影響容易導致近視加重的你平時盡可能減少使用電腦的時間其他那些沒有辦法減少的時候應該注意盡可能將電腦屏幕調暗盡可能隔電腦遠一些不必佩戴什么防輻射眼睛的作用不是很大的