脂肪肝的形成原因較為復雜，包括肥胖、不良飲食習慣、運動量不足、遺傳因素、代謝紊亂等。對于天生較胖且愛運動卻患上脂肪肝的情況，需要綜合多方面因素進行分析。 1.肥胖：身體脂肪過多，尤其是腹部脂肪堆積，會增加肝臟代謝負擔，易導致脂肪在肝臟堆積。 2.不良飲食習慣：雖然愛運動，但經常吃肥肉等高脂肪食物，會攝入過多脂肪，超出肝臟代謝能力。 3.運動量不足：盡管有運動習慣，但可能運動強度或時長不夠，無法有效消耗多余脂肪。 4.遺傳因素：部分人存在遺傳易感性，即使生活方式相對健康，也可能患上脂肪肝。 5.代謝紊亂：如胰島素抵抗、糖尿病等代謝性疾病，會影響脂肪代謝，增加脂肪肝風險。 總之，患上脂肪肝后，應調整飲食結構，減少高脂肪食物攝入，增加運動量，必要時在醫生指導下進行治療。同時，定期復查，監測病情變化。

對于體重正常，但有“小肚腩”且終日久坐辦公室的白領們來說，注意飲食、多運動鍛煉能有效預防脂肪肝來襲。高脂飲食要特別提防，它的過量攝入會導致游離脂肪酸過多地輸送入肝細胞。平日應少吃過于油膩的食物，控制脂肪總體攝入量，尤其要避免動物性脂肪吃太多。在食物選擇方面，清淡新鮮是首選，另外刺激性食物也要少吃

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。一般輕中度脂肪肝不需藥物治療,多出蔬菜水果,多喝水,少吃肥肉或動物內臟等高脂肪食物,加強身體鍛煉就可以了.

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。你好：得了脂肪肝首先要調節飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

營養過剩，長期食用高脂肪，高糖的食品，長期酗酒，包括遺傳因素都有可能造成脂肪肝應從控制食欲入手，注意飲食營養，三餐要正常，不能夠暴飲暴食，也不能夠過度節食，多食用蔬菜和水果等健康食物，少吃煎炸東西，每天食用適當的營養食品就夠了，不能過量