首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 怎樣運動能...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

            怎樣運動能有效促進長高?

            問題描述:每天要做什么運動比較快長高呢,我現(xiàn)在才1米61我覺得自己太矮了,到底要怎樣才可以長高呢?我每天都跳200下,之后在喝奶.都覺的沒用,我的爸媽也不是很矮,為什么我就這么難長高呢?請各位醫(yī)生幫幫我,怎樣長高..謝謝各位!~~~

            • 回答5

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              軒存旺 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              促進長高受多種因素影響,包括合理運動、充足睡眠、均衡飲食、良好心態(tài)和遺傳因素等。 1.合理運動:適當(dāng)進行有氧運動,如游泳、跳繩、籃球等,有助于刺激骨骼生長。每次運動 30 分鐘以上,每周至少 3 次。 2.充足睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,每天保證 8 - 10 小時高質(zhì)量睡眠。 3.均衡飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4.良好心態(tài):保持心情愉悅,減少壓力,有利于身體正常發(fā)育。 5.遺傳因素:雖然遺傳對身高有一定影響,但后天努力也能在一定程度上改善。 總之,想要長高需要綜合多方面的努力,并且要長期堅持。如果對身高增長有疑慮,建議及時咨詢醫(yī)生,評估骨齡等情況。

              2025-02-18 04:12
            • 回答4

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              申蘭闊 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              您好,這種情況的話您18歲的話還是有很大的增高的希望的,主要是要促進生長激素的分泌才能夠加速生長的,所以建議您多運動。一般情況下運動是可以增加生長激素的分泌的,平時可以多打打籃球等都是可以促進生長激素的分泌的,多睡覺也是可以增加生長激素的分泌的。祝你身體健康

              2015-12-23 07:51
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              薛祖洋 醫(yī)師

              冠縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              兒科

              你好,考慮缺鈣引起,可以口服鈣片和維生素D治療,還可以多吃肉類、奶類,多曬太陽飲食上也要注意,主食要講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達(dá)到最理想化,還能促進鈣的吸收

              2015-12-23 07:27
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              邢學(xué)法 主治醫(yī)師

              冠縣辛集中心衛(wèi)生院

              一級

              外科

              要想充分發(fā)揮長高潛能,就建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。

              2015-12-23 07:06
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王海龍 醫(yī)師

              邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

              二級甲等

              內(nèi)科

              根據(jù)你的描述,可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑芑蛘哐雠P起坐等。建議平時注意飲食正常適當(dāng)運動勞逸結(jié)合按時作息心態(tài)平和,保證健康。

              2015-12-23 03:53
            專家咨詢 更多>
             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

            預(yù)約掛號
             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

            預(yù)約掛號
            馬進

            馬進 / 主任醫(yī)師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

            預(yù)約掛號
            醫(yī)院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
            包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            推薦醫(yī)院 更多>
            主站蜘蛛池模板: 国产vr一区二区在线观看| 中文字幕乱码一区二区免费| 日本免费一区二区久久人人澡| 中字幕一区二区三区乱码 | 无码日本电影一区二区网站| 国产av天堂一区二区三区| 亚洲AV成人精品日韩一区| 国产精品高清一区二区三区| 中文字幕一区视频一线| 国产伦精品一区二区三区无广告| 亚洲第一区视频在线观看| 农村人乱弄一区二区| 亚洲一区二区三区免费| 日韩在线观看一区二区三区| 伊人久久精品无码麻豆一区| 亚洲一区二区三区日本久久九| 中文日韩字幕一区在线观看| 一区二区三区视频在线播放| 日韩精品国产一区| 国产精品一区二区四区| 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区| 精品三级AV无码一区| 台湾无码一区二区| 色狠狠AV一区二区三区| 久久99精品一区二区三区| 色狠狠色噜噜Av天堂一区| 国产高清一区二区三区四区| 一区二区三区四区无限乱码| 日本精品一区二区三本中文| 色屁屁一区二区三区视频国产| 亚洲日韩一区二区三区| 亚洲字幕AV一区二区三区四区| 麻豆果冻传媒2021精品传媒一区下载 | 色婷婷亚洲一区二区三区 | 日本美女一区二区三区| 免费人人潮人人爽一区二区| 午夜肉伦伦影院久久精品免费看国产一区二区三区 | 精品欧洲AV无码一区二区男男| 亚洲av鲁丝一区二区三区| 色老头在线一区二区三区| 91精品一区二区三区久久久久|