促進長高受多種因素影響，包括合理運動、充足睡眠、均衡飲食、良好心態和遺傳因素等。 1.合理運動：適當進行有氧運動，如游泳、跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長。每次運動 30 分鐘以上，每周至少 3 次。 2.充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天保證 8 - 10 小時高質量睡眠。 3.均衡飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4.良好心態：保持心情愉悅，減少壓力，有利于身體正常發育。 5.遺傳因素：雖然遺傳對身高有一定影響，但后天努力也能在一定程度上改善。 總之，想要長高需要綜合多方面的努力，并且要長期堅持。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫生，評估骨齡等情況。

您好，這種情況的話您18歲的話還是有很大的增高的希望的，主要是要促進生長激素的分泌才能夠加速生長的，所以建議您多運動。一般情況下運動是可以增加生長激素的分泌的，平時可以多打打籃球等都是可以促進生長激素的分泌的，多睡覺也是可以增加生長激素的分泌的。祝你身體健康

你好，考慮缺鈣引起,可以口服鈣片和維生素D治療，還可以多吃肉類、奶類，多曬太陽飲食上也要注意，主食要講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收

要想充分發揮長高潛能，就建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

根據你的描述，可以適當的散步，慢跑或者仰臥起坐等。建議平時注意飲食正常適當運動勞逸結合按時作息心態平和，保證健康。