你好，要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣,不能抽煙,喝酒對(duì)于百天賴(lài)氨酸，不要太信賴(lài)它。想長(zhǎng)高在青少年時(shí)期要多注意鍛煉，飲食也要注意，靠藥物是不行的。

健康指導(dǎo)：我考慮用三個(gè)月的賴(lài)氨酸是為了長(zhǎng)高吧？我建議你帶孩子到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院查一下骨齡，骨骺閉合線(xiàn)有沒(méi)有閉合，其實(shí)長(zhǎng)高是需要生長(zhǎng)激素的分泌，只在夜間深睡和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下才能促進(jìn)分泌。所以你女兒想長(zhǎng)高10點(diǎn)前睡覺(jué)。均的營(yíng)養(yǎng)，不偏食，不厭食，多食用含鋅，含鈣，含維生素C的食物，適當(dāng)?shù)霓永\(yùn)動(dòng)。在調(diào)理身高是不要校正牙齒。