下決心改掉這個習慣。手淫會影響你的身體發育、學習成績還有性心理健康。

就是積極的體育鍛煉和良好的學習狀態可以戒的．

14歲，若一直樣，對身體傷害是相當大的。只有用所有的方法來轉移注意力了。平時多和女生在一起經常交往，多團體活動。少接觸色情資料等。若有其它問題，歡迎繼續來詢。若對我的回答滿意，請予以采納，對我的鼓勵和肯定。

可適度做,如過度手淫有可能影響以后的性生活,長遠計現在一定不要過度手淫以上是對“手淫上癮怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，手淫是年青人釋放性壓力的途徑，如果是一個很正常狀態下的手淫，不會引起任何的疾病，但手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而對心理上的危害超過對生理的影響。你14歲還年輕，建議自覺抵制誘惑，避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源，對于手淫適可而止，即不會造成傷害。