兩個月前失眠后開始脫發，洗頭時掉發較多，頭發不油，可能是由睡眠障礙、精神壓力、營養不良、內分泌失調、毛囊炎癥等因素導致。 1.睡眠障礙：長期失眠會影響身體的正常代謝和激素分泌，導致頭發的生長周期紊亂，從而引起脫發。 2.精神壓力：過大的精神壓力會使頭皮緊張，血液循環不暢，影響頭發的營養供應。 3.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響頭發的健康。 4.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過多等，可能導致脫發。 5.毛囊炎癥：毛囊發生炎癥，破壞毛囊結構，影響頭發的生長。 出現這種情況不必過于緊張，建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，放松心情。若脫發持續加重，應及時到正規醫院皮膚科就診。

脂溢性脫發，一般出現在中年和青年身上。會出現頭皮皮脂溢出、頭皮屑比較多、頭皮癢等情況，或者頭發干燥，無光澤，稀疏纖細等等癥狀。　　應該吃一些清淡的食物，少食刺激性的食物，多吃青菜水果或多吃一些含有維生素B2、維生素C的食物。這些對脫發都有幫助。