穿高跟鞋崴傷后，應立即停止活動，觀察傷處情況，采取適當的急救措施，如冰敷、包扎等，并判斷是否需要就醫。同時，要注意休息，避免加重損傷。 1. 停止活動：崴傷后要馬上停止行走或站立，找一個安全的地方坐下或躺下休息，防止進一步損傷。 2. 觀察傷處：查看崴傷部位有無腫脹、淤血、畸形，以及能否活動，初步判斷損傷程度。 3. 急救處理：在受傷后的 24 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在傷處 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。用彈性繃帶適當包扎，注意不要過緊，以免影響血液循環。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 判斷就醫：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或活動受限，應及時就醫。醫生可能會通過 X 光、CT 等檢查排除骨折、脫位等嚴重情況。 6. 藥物治療：若疼痛較明顯，可在醫生指導下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。 總之，穿高跟鞋崴傷后要冷靜處理，采取正確的措施。如果癥狀持續不緩解或加重，一定要及時就醫，以便獲得更專業的治療。