要保持皮膚的濕潤，不能太干和太油。若是太干，就要使用保濕護膚品；若是太油，就要使用去油護膚品。少在陽光強烈的時間段外出或進行戶外活動，多補充營養的攝入成分，用餐過后不宜久坐或立即睡覺，應宜散步半小時，讓營養成分被肌膚充分吸收，這樣才能有效的保養肌膚，有效的淡化雀斑的效果。

您好，男性雀斑會對患者身心健康產生嚴重危害，男性雀斑很容易受紫外線、不良飲食習慣、內分泌等因素刺激發生病變，尤其是現在正值夏季，夏季紫外線照射強烈，如果男性雀斑患者不注意皮膚的護理，雀斑斑點會不斷增多，給自己造成的更為嚴重的危害。男性雀斑患者生活中，應該多食用清淡食物，比如：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等，這些食物含有豐富的維生素C，對身體有好處。