生育后發(fā)胖多年，運動未瘦原因何在
2006年生育完就發(fā)胖了，到現(xiàn)在胖了二十斤，吃飯不多，每天走路，做家務也運動，可還是胖
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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生育后發(fā)胖且運動未改善，可能由激素變化、基礎代謝率降低、睡眠質(zhì)量不佳、壓力過大、飲食結構不合理等因素所致。 1. 激素變化：女性在生育后，體內(nèi)激素水平會發(fā)生改變，如雌激素、孕激素等，這可能影響脂肪分布和代謝，導致體重增加。 2. 基礎代謝率降低：隨著年齡增長，身體的基礎代謝率會逐漸下降，使得消耗的熱量減少，即使運動，也可能難以有效控制體重。 3. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠不足或質(zhì)量差會影響體內(nèi)激素平衡，如促進食欲的激素增加，抑制食欲的激素減少，從而導致進食量增多，引起發(fā)胖。 4. 壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)，會促使身體分泌應激激素，如皮質(zhì)醇，導致脂肪堆積，尤其是腹部脂肪。 5. 飲食結構不合理：雖然進食量不多，但如果攝入的食物多為高熱量、高脂肪、高糖分，也容易導致體重上升。 綜上所述，生育后發(fā)胖且運動效果不佳是由多種因素共同作用的結果。建議調(diào)整生活方式，如保證充足睡眠、緩解壓力、優(yōu)化飲食結構。若仍無法改善，可咨詢醫(yī)生，必要時進行相關檢查和治療。
2025-02-17 17:52
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，快速減肥最健康的方法鍛煉加合理膳食。建議你減少脂肪類和糖類的攝入量，多吃水果和蔬菜，平時堅持鍛煉身體，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。最好早晚各一次。這樣下去一個月就會有明顯的效果。
2015-12-23 07:43
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好！你現(xiàn)在描述的情況應該是屬于脾胃問題引起的了建議你這樣的情況最好是用些中藥和埋線的辦法進行合理調(diào)養(yǎng)的了，那樣有利于你恢復的了，祝你健康
2015-12-23 06:49
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