每次吃東西都沒(méi)胃口可能由多種原因引起，如不良飲食習(xí)慣、消化系統(tǒng)疾病、心理因素、內(nèi)分泌疾病、藥物副作用等。 1.不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期食用街邊小吃等高油高鹽食物，會(huì)影響食欲。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2.消化系統(tǒng)疾病：胃炎、胃潰瘍等疾病會(huì)導(dǎo)致消化功能減弱，引起食欲不振。需進(jìn)行胃鏡等檢查明確診斷，根據(jù)病情使用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物治療。 3.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能影響食欲。要通過(guò)心理疏導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠來(lái)改善。 4.內(nèi)分泌疾病：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病會(huì)使代謝減慢，導(dǎo)致胃口不佳。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉等藥物治療。 5.藥物副作用：某些藥物如抗生素、降壓藥等可能影響胃腸道功能，導(dǎo)致食欲下降。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長(zhǎng)期食欲不振應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣有助于改善食欲。

你好,1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來(lái)增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長(zhǎng)期或過(guò)量食用,會(huì)破壞食欲,并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量,避免強(qiáng)迫性的供給,破壞食欲.2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時(shí)定量,少量多餐,細(xì)嚼慢咽.3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高,營(yíng)養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬,不易消化.5.保持心情愉快.飲食多樣瘦弱的人士在飲方面,應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個(gè)都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.如果長(zhǎng)期得不到鍛煉,肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮,變得薄弱無(wú)力,人也就顯得瘦弱.在運(yùn)動(dòng)方式上,慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇,因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進(jìn)餐時(shí)胃口就好.一般來(lái)說(shuō),大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng),短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的.

健康指導(dǎo)：如果身體比較消瘦的話建議你在日常飲食當(dāng)中一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，如果胃口不太好的話有可能是脾胃虛弱，建議你自己服用一些山楂化滯丸健胃丸或者是健脾丸，另外在日常飲食當(dāng)中要以清淡為主，少吃一些油膩辛辣的食物。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚(yú),羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚(yú)類也易消化和吸收

建議在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚(yú),羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚(yú)類也易消化和吸收.