喝酸奶是有營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)腸胃也有一定好處，這體現(xiàn)在多個(gè)方面，如改善腸道菌群、促進(jìn)消化吸收、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、緩解便秘等。 1.改善腸道菌群：酸奶中富含益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，抑制有害菌生長(zhǎng)。 2.促進(jìn)消化吸收：酸奶中的乳酸有助于促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能，使食物更易被吸收。 3.增強(qiáng)免疫力：所含的活性成分能刺激免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，滿足身體需求。 5.緩解便秘：酸奶中的短鏈脂肪酸可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。 總之，適量飲用酸奶對(duì)身體有益，但要注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、新鮮且低糖的酸奶，且不要過量飲用。

您好，酸奶能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng).從而緩解便秘，有一定減肥效果。但是過量很容易導(dǎo)致胃酸過多進(jìn)而影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲。建議您適量飲用酸奶，對(duì)于機(jī)體是有一定好處的，注意飲用的合理安排時(shí)間。

健康指導(dǎo)：您好，酸奶很有營(yíng)養(yǎng)，其中富含有純奶中本身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而酸奶由純奶加入菌種發(fā)酵而成，里面更包含了多種維生素VB1、VB2、VB6、VB12等，提高人體的免疫力，而且這些加入的有益菌能改善腸胃道的菌群生態(tài)環(huán)境，增加胃液，讓營(yíng)養(yǎng)更能被消化吸收。

健康指導(dǎo)：酸奶是以新鮮的牛奶為原料經(jīng)發(fā)酵后再冷卻灌裝的一種牛奶制品，營(yíng)養(yǎng)豐富的同時(shí)對(duì)胃腸也有很好的調(diào)理作用。中國(guó)居民膳食指南里便有建議，每天喝100ml的酸奶。不過需要注意的是，要認(rèn)準(zhǔn)你所購(gòu)買的是酸奶，而不是酸牛奶飲料；另外注意酸奶不適宜空腹飲用，而且最好是冷藏?zé)犸嫛?

健康指導(dǎo)：酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。通過抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。