白天干活后晚上腿抽筋且嚴重，持續兩年多，可能是由缺鈣、腿部疲勞、血管問題、神經受壓、電解質紊亂等原因引起。 1. 缺鈣：鈣離子在肌肉收縮中起重要作用，當血液中鈣離子濃度降低，肌肉興奮性增加，容易導致抽筋。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，或補充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 2. 腿部疲勞：白天過度勞動使腿部肌肉疲勞，晚上休息時易抽筋。需注意勞逸結合，勞動后適當按摩腿部肌肉。 3. 血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，會影響腿部血液循環，導致肌肉缺血缺氧而抽筋。應就醫檢查，明確診斷后采取相應治療，如藥物治療使用阿司匹林、氯吡格雷等。 4. 神經受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經，可能引起腿部抽筋。治療包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺營養神經，嚴重時可能需要手術。 5. 電解質紊亂：大量出汗、嘔吐、腹瀉等導致體內鉀、鈉等電解質失衡，也會引發抽筋。需及時補充電解質，糾正紊亂。 總之，腿抽筋持續時間長且嚴重，應引起重視，及時就醫，明確原因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意腿部保暖，避免過度勞累。

不要受涼勞累，睡前熱水泡腳，再補充鈣和維生素D等。

你好，這種情況多見于缺鈣導致，可以口服葡萄糖酸鈣和維生素D治療，注意保暖。

不要受涼勞累，睡前熱水泡腳，再補充鈣和維生素D等。