20 歲因手淫致累且腰腎痛，如何補(bǔ)腎補(bǔ)精？
請(qǐng)問(wèn)有什么方法可以補(bǔ)腎?補(bǔ)精?最近經(jīng)常手淫.為至有點(diǎn)累,腰腎位置有點(diǎn)痛,我現(xiàn)為20歲.請(qǐng)問(wèn)有什么方法可以補(bǔ)腎？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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20 歲因頻繁手淫出現(xiàn)勞累、腰腎部位疼痛，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理及藥物治療等方法來(lái)補(bǔ)腎補(bǔ)精。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，減少手淫頻率，注意個(gè)人衛(wèi)生。 2.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、按摩腎俞穴、涌泉穴等穴位。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物。 總之，補(bǔ)腎補(bǔ)精需要綜合調(diào)理，且要持之以恒。同時(shí)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-02-19 04:34
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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戒掉手淫無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
2015-12-23 14:24
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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戒掉手淫無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)
2015-12-23 08:35
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廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院
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