月經規律但存在時間長、量少且顏色異常的情況，可能是內分泌失調，也可能與子宮疾病、生活方式、氣血不足、婦科炎癥等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素或孕激素分泌異常，可能影響子宮內膜的正常脫落和修復，導致月經異常。 2.子宮疾病：如子宮肌瘤、子宮內膜息肉等，會影響子宮的收縮和內膜的脫落，造成月經改變。 3.生活方式：長期熬夜、精神壓力大、過度勞累、飲食不規律等，都可能影響月經。 4.氣血不足：身體氣血虧虛，血液循環不暢，月經可能量少色暗。 5.婦科炎癥：盆腔炎、宮頸炎等炎癥刺激，可能影響月經。 總之，出現月經規律但時間長量少且顏色異常的情況，需要重視。建議及時就醫，進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，以明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，注意保暖，避免過度勞累和精神緊張。

這要注意飲食和生活的規律，你可以到中醫科辨證后用中藥調理。

　脾氣急燥，肝火旺盛，容易引起內分泌失調，造成斑點的產生。　要緩解心緒，心情也是造成色斑的重要因素，保持良好心情，多吃含維C的蔬菜，祛斑還是中藥內調的好，建議你使用艾碧麗士的去斑產品，調理身心，安全祛斑。

內分泌失調引起，建議積極看看中醫，藥物治療調理。清淡飲食，少食辛辣。

女性內分泌失調會導致出現如月經失調、面部色斑增多等癥狀。注意調理上建議必須首先進行性激素檢測（行經期的第2-5天檢查），據檢測結果才可以進行針對性藥物治療，不建議盲目的進行藥物的治療，平時建議注意保持充足睡眠休息，適量運動，保持平和心態與開朗心情，平時可多吃大豆、蜂蜜等，并注意多喝豆漿，里面含有生物樣的雌激素，對女性身體調理是非常有益處的。