您好！為了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探討您關于“肚子脹，怎么辦，”的問題。肚子脹，是由于消化不好食物在委內滯留時間長了發酵而產生氣體所致。1、如想排氣，不能硬憋著，找個沒人地方排除；當然嬰幼兒及昏迷中的患者就不必顧忌這一點了。2、如果肚子脹很難消除，先服用健胃消食片、嗎丁啉；爾后按摩內關穴足三里，內關穴位在手腕上內側的橫紋上三橫指處；足三里在膝蓋下方，周邊老人十有二三知道。用力按壓20~30次，不舒服的感覺會逐漸消失。3、薄荷茶柑橘茶有緩解肚子脹的作用。將薄荷油，抹在肚臍周圍是最快的方式，涂抹后以順時針方向輕輕按摩能促進腸胃蠕動。如果肚子有點疼，肚子不脹了也就不疼了。建議：1、不要胡吃狂喝，2、若是因為服用了某些藥物，引起的胃腸脹氣、不適，比如某些瀉藥、減肥藥等，最好詢問醫生，是否需要停藥或更換藥物。謝謝您咨詢！再見。

腹脹，除了器質性疾病引起的原因，多數是與飲食有關：一是吃的食物多了，消化不了造成腹脹；二是吃的這些食物過于生冷，過于粘膩，難以消化，引起腹脹；三是一些食物如產氣飲料、糖類、豆類、奶類等，因產氣多，引起腹脹。可選用嗎丁林或者健胃消食片，在腹脹期間，忌生冷、油膩、刺激性食物，食物要易消化，進食不要太快、雖然感覺餓，但不要吃的過飽，要控制飯量，減輕胃腸的負擔，也不要睡前進食。另外，可按摩腹部，多到室外散步，消食化淤，腹脹就能逐漸消失。經過治療與調理，胃腸功能是會很恢復