睡覺時和起床時頭暈一小會，可能由體位性低血壓、貧血、頸椎病、耳石癥、低血糖等因素引起。 1.體位性低血壓：當體位突然改變時，血壓調節不及時，導致腦部供血不足，從而引起頭暈?？赏ㄟ^緩慢改變體位來預防。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，導致大腦缺氧，引發頭暈。常見于缺鐵性貧血，可補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫椎動脈，影響腦部供血，造成頭暈。治療包括物理治療、藥物治療，如頸復康顆粒等。 4.耳石癥：耳石脫落刺激半規管，導致頭暈?？赏ㄟ^手法復位治療。 5.低血糖：血糖過低，能量供應不足，引起頭暈。需規律飲食，必要時補充糖分。 如果頭暈癥狀頻繁出現或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，引起頭暈的原因有很多，建議您不要胡思亂想，給自己太多的心理壓力，最好是到醫院接受檢查，確定病因，再考慮如何調理。