減肥過(guò)程中出現(xiàn)不出汗且水腫、體重增加的情況，可能與飲水量不當(dāng)、代謝減緩、激素變化、腎臟問(wèn)題、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1.飲水量不當(dāng)：飲水過(guò)多或過(guò)少都可能影響身體代謝和水分平衡。過(guò)多飲水可能導(dǎo)致水腫，過(guò)少則不利于代謝廢物排出。 2.代謝減緩：隨著減肥進(jìn)程，身體可能進(jìn)入平臺(tái)期，代謝速度減慢，影響熱量消耗和水分排出。 3.激素變化：體內(nèi)激素水平波動(dòng)，如醛固酮、抗利尿激素等，可能導(dǎo)致水鈉潴留，引起水腫。 4.腎臟問(wèn)題：腎臟功能異常可能導(dǎo)致水分排泄障礙，引起水腫和體重增加。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使身體代謝率降低，影響水分和熱量的消耗。 總之，減肥期間出現(xiàn)不出汗且水腫、體重增加的情況，需要綜合考慮多種因素。建議調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持充足睡眠，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因并采取針對(duì)性治療。

你好，根據(jù)你的描述，你是想知道開始減肥挺有效果的，可是從前天開始，就不怎么出汗了，結(jié)果每天長(zhǎng)4兩。。。嚴(yán)重的每天早晨起來(lái)還水腫。。。這問(wèn)題要怎么解決啊。你好，中藥的話主要要看你本身的體質(zhì)對(duì)癥下藥才行，但是主要也只是讓你變得比較的平和，真正需要減肥的話一定要配合運(yùn)動(dòng)，否則對(duì)你的減肥是沒(méi)有什么好處的。

健康指導(dǎo)：你好，不出汗的原因較多，身體缺水，天氣變化，如果沒(méi)有身體不適，建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天早上或者晚上堅(jiān)持慢跑，在40分鐘以上，不要快跑，快跑會(huì)長(zhǎng)肌肉的。食物以蔬菜為主，不要過(guò)多的使用富含脂肪的食物，也不要吃太多的含有大量淀粉的面食，另外可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋白和精肉

人的出汗方式有很多種，濕熱型出汗，精神性出汗等有可能是汗腺受涼引起的，建議出汗后自然降溫，不要急于洗澡。