左腳后跟粉碎性骨折術后一個月，應注意傷口護理、飲食調整、避免負重、按時復查、進行適當康復訓練等。 1.傷口護理：保持傷口清潔干燥，避免沾水和感染。如發現紅腫、滲液等異常，及時就醫。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果等，促進骨折愈合。 3.避免負重：過早負重可能影響骨折愈合，遵醫囑逐步增加足部受力。 4.按時復查：通過 X 光等檢查了解骨折愈合情況，以便調整治療方案。 5.康復訓練：在醫生指導下進行簡單的足部活動，如屈伸踝關節、輕輕轉動腳踝等，逐漸增加活動幅度和強度。 總之，左腳后跟粉碎性骨折術后一個月的恢復至關重要，患者要嚴格遵循醫囑，注意各方面事項，積極進行康復訓練，以促進足部功能的恢復。

你好,你說的情況左腳后跟粉碎性骨折已做完手術一個月,現在的情況是需要注意修養為主,暫時不要多走路,等兩個月以后才可以負重行走.

不知道你是怎么固定的啊?首先,你應該多吃一些含鈣的食物,為骨組織的修復提供充足的原料.其次,你都手術完一個月了,應該做一些適當的功能鍛煉了.要不然,肌肉長期萎廢不用,會出現肌肉萎縮,功能障礙的情況.下面,給你介紹幾種鍛煉方法：1.舉屈蹬腿.仰臥,把下肢直腿徐徐舉起,然后盡量屈髖屈膝背伸踝,再向前上方伸腿蹬出,如是反復多次.2.踝部伸屈.臥位,坐位均可,足部背伸至最大限度,然后趾屈到最大限度,反復多次.3.足踝旋轉.臥位,坐位均可,足按順時針,逆時針方向旋轉,相互交替,反復多次.4.搓滾舒筋.坐位,患足踏圓棒（家里用的包水餃時用的搟面棍就行,不要太長,15厘米左右的長度,直徑4厘米左右就行）,做前后滾動,使膝關節以及踝關節做伸屈活動,反復多次.5蹬車活動.坐在一個特制的練功車上（家里的自行車只要把后面的輪子墊起來,固定好,也可以用,但是要注意安全,不要摔著）.用足練習踏車,使下肢肌肉以及各個關節都得到鍛煉.

跟骨粉碎性骨折術后一月就可以進行功能鍛煉了,但需要架雙拐,患足不能負重,在鍛煉的初期會出現腫脹加重的現象,這個不要緊張,是必須過的一關,臥床時還是要太高患足,做小幅度的踝關節屈伸聯系,總之以循序漸進,由輕到重為原則,配合中藥外洗,或硫酸鎂溶液外洗,自我按摩都可以促進功能的恢復.