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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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這還是要注意的，一般合理飲食節制很重要，配合鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，很必要的
2015-12-23 21:43
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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首先要看你每天的活動量多少。如果是輕體力活動，每天的需要熱量為30-35kcal/kg左右醫生詢問：
2015-12-23 19:53
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好，做各種運動所需要的熱量是不一樣的，總的來說，青少年由于在生長，所以需要更多的熱量，如果不提供足夠的熱量，可能會長不高呢。只能給你一個參考值，一般來說，較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。再加上生長所需要的熱量，一般就需要2000卡以上的熱量。不會超過兩千五吧，祝您身體健康！醫生詢問：
2015-12-23 18:11
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