血管硬化癥狀的保健，主要包括飲食調整、適度運動、良好作息、控制基礎病、保持心情舒暢等方面。 1.飲食調整：減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白的比例。例如，多吃菠菜、蘋果、燕麥、魚肉等。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少運動 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 3.良好作息：保證充足的睡眠，每天 7-8 小時，避免熬夜。規律作息有助于維持身體的正常代謝。 4.控制基礎病：若患有高血壓、高血脂、糖尿病等，應積極治療，遵醫囑服藥，定期監測指標。 5.保持心情舒暢：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 總之，對于血管硬化癥狀，通過長期堅持上述保健方法，有助于改善癥狀，提高生活質量。但如果癥狀加重，應及時就醫。

您好，血管硬化是因膽因醇、血小板附著所造成的隆起。于是，血管內腔變窄，使得血液循環不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞，導致心肌梗死與腦中風。血管硬化大多膽固醇高血粘度高。與不良生活習慣有很大的關系。所以建議飲食控制和改正不良的生活習慣：1適當控制總熱量，可使體重保持在正常標準范圍；2少吃高膽固醇食物，如動物內臟、皮蛋等；3多食含維生素和纖維素較豐富的食物，多喝茶。4少吸煙喝酒。口服藥可用腸溶阿司匹林片活血通脈片硫酸軟骨素片等藥物。同時把血壓控制在130/90內。

你好，（1）多吃素菜少飲酒：素菜和水果含有大量維生素C、鉀、鎂元素。維生素C可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展，同時可增加血管的致密性。酒類尤其是烈性酒，可促進動脈硬化，另一方面可誘發中風。　　（2）常用植物油少吃動物脂肪：植物油含不飽和脂肪酸，可促進血清膽固醇降低；而動物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動物內臟、蛋黃等含膽固醇較高。

你好,這個要考慮是情緒緊張,壓力過大引起的,建議尋找合適的途徑宣泄.配合口服神經調節劑有一定的效果

動脈硬化是指動脈的一種非炎性、退行性與增生性病變，可使動脈管壁增厚變硬，失去彈性與管腔狹窄，多指動脈粥樣硬化。40歲以上的中老年人多見，男性多于女性。從事緊張的腦力勞動，易激動的情緒、吸煙過度及高血壓等，都易于引起或伴有血管神經運動的障礙。