漸進性松弛訓練：先讓患者處于舒適的位置,半閉雙眼,然后進行深慢呼吸.在深吸氣后屏息數秒鐘,然后緩緩呼氣,同時放松全身.如此重復?3～5?次,使自己完全安靜下來.在患者自己安靜下來后,進行握手訓練.慢慢握緊自己的右手,默數1到5,停頓片刻,然后慢慢放松.再握緊,再放松,重復3遍.注意體驗緊張和松弛的感覺差別.按此方法再進行握緊左手。

陽痿的原因很多,一般有功能性的和器質性的之分,建議你首先明確診斷,看是哪一類型的,再確定治療的方案.陽痿是常見的男性病,治療上比較棘手,功能性的目前治療效果比較理想,器質性的目前治療效果不佳.建議你明確診斷,到正規醫院治療,否則得不償失.另外本病療程較長,不能寄希望于速戰速決.中成藥補陽劑可治陽痿,其中陽虛以腎陽虛最為重要,腎陽虛可見神倦乏力,畏寒肢冷,腰膝酸軟,陽痿早泄,夜尿頻繁,小便失禁等.補陽成藥由附子,肉桂,杜仲,巴戟天,補骨脂,肉蓯蓉,仙茅,淫羊藿等藥組成,如治腎陽虛的桂附地黃丸,五子衍宗丸,治脾陽虛的理中丸,男寶,1次2~3粒,1日2次.以上是對“如何練習能治療陽痿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1)漸進性松弛訓練：先讓患者處于舒適的位置,半閉雙眼,然后進行深慢呼吸.在深吸氣后屏息數秒鐘,然后緩緩呼氣,同時放松全身.如此重復?3～5?次,使自己完全安靜下來.在患者自己安靜下來后,進行握手訓練.慢慢握緊自己的右手,默數1到5,停頓片刻,然后慢慢放松.再握緊,再放松,重復3遍.注意體驗緊張和松弛的感覺差別.

您好,現在是感覺勃起功能受到影響了嗎.你的情況很可能是心理因素導致,一般不會是病理導致,陽痿多數屬功能性,少數屬器質性.其常見的原因有以下幾方面：（1）精神神經因素（2）神經系統病變（3）內分泌病變：如糖尿病,垂體機能不全,睪丸損傷或功能低下,或甲狀腺機能減退及亢進,腎上腺功能不足等（4）泌尿生殖器官病變：如前列腺炎,前列腺增生,附睪炎,精索靜脈曲張等.（5）某些藥物影響.另外如果工作壓力大,經常熬夜等也會影響勃起功能,這主要通過休息調整,不要過于擔心,緊張,祝您健康.

你好!!陽痿的診斷標準還是比較嚴格的!!陽痿通常是指男性在性欲沖動和性交要求下陰莖不能勃起,或陰莖雖能勃起但不能維持足夠的硬度,以致性交時陰莖不能置入陰道,或置入陰道內即疲軟.相信您沒有那么嚴重!!建議您好好休息,好好輕松一下!1可以堅持做提肛運動,每天100下,會有明顯效果的!!