提臀術
我生完孩子后屁股就平平的特別的難看，穿個褲子都不好，我想找一個提臀的運動方法，又不知道該怎么做，所以呢在這里我想問下醫(yī)生想要有提臀的效果做什么運動可以呢，請醫(yī)生為我作答。
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回答1
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阮英 主治醫(yī)師
咸寧市中心醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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可以試試爬樓梯爬樓梯要一步爬兩個臺階，這樣能夠使臀部及腿部的肌肉充分的伸展開來。或者是站立、下蹲，坐著的時候，把身材的重量放于腳后跟上，并且要擠壓臀部，在站起來時，骨盆要微微的向前傾，然后，再重復坐下，在站起前，要做幾個下蹲，這樣鍛煉的效果很好。
2015-12-23 05:00
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，想提臀的話您也可以經(jīng)常去健身房做一下運動，這樣不僅可以提臀還可以達到瘦腿的效果1.仰躺，膝蓋彎曲，雙臂伸直貼腰間，雙腳張開與肩同寬。2.用力抬起臀與腰部使身體成一直線，保持不動1-2秒
2015-12-23 19:16
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回答4
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王彬 主治醫(yī)師
南陽兒童醫(yī)院
其他
整形美容科
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提臀術在臨床上是常用的手術方法,可以達到臀部塑形的良好效果,武警廣東總隊醫(yī)院行此手術已有我年的經(jīng)驗了
2015-12-23 16:57
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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利用椅子來提臀，你可以拿來一把椅子，然后一只腳站在椅子上，另一只腳站在地上，身體略怕在椅子的靠背上，有規(guī)律的做擺動臀部的運動，同時呼出氣體，這樣能使臀大肌收縮，能讓你的臀部迷人性感
2015-12-23 15:46
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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想提臀的話您也可以經(jīng)常去健身房做一下運動，這樣不僅可以提臀還可以達到瘦腿的效果1.仰躺，膝蓋彎曲，雙臂伸直貼腰間，雙腳張開與肩同寬。2.用力抬起臀與腰部使身體成一直線，保持不動1-2秒
2015-12-23 04:22
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