治療睡眠多夢
2015-12-23 00:27
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我今年29歲，我的睡眠質量越來越差，主要表現在多夢上。只要我睡著了，不淪白天還是晚上，都會作一些精彩興奮緊張的夢，而且醒來能清析地記起夢中的情境，有時候會從夢中驚醒，以至于我每天都疲乏無力。
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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睡眠誘導：聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
2015-12-23 03:42
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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您好，其實做夢是很正常的事情，也是正常的生理現象，白天工作壓力大或者又是什么心事都會讓身心疲憊，導致大腦由無形的壓力束縛自己，出現失眠多夢等現象，調整好心態，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，必要的時候用中藥調理，中藥標本兼治還可以安神養心。
2015-12-23 03:18
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