43 歲晨跑半小時后晚上小腿及膝蓋酸痛，不一定是缺鈣導致的，可能是運動過度、肌肉拉傷、關節炎、半月板損傷、下肢血管疾病等原因。 1. 運動過度：如果平時運動較少，突然晨跑半小時，運動量過大，肌肉無法適應，會產生大量乳酸堆積，導致酸痛。應適當休息，熱敷按摩緩解。 2. 肌肉拉傷：跑步姿勢不正確或用力過猛，可能導致小腿及膝蓋周圍肌肉拉傷。需要停止運動，冷敷，嚴重時就醫治療。 3. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，關節軟骨磨損或炎癥刺激，運動后易出現酸痛。需就醫檢查，明確類型，進行藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬等。 4. 半月板損傷：半月板在運動中受到沖擊或扭轉，可能損傷，引起疼痛。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術。 5. 下肢血管疾?。喝缦轮珓用}硬化、靜脈曲張等，影響血液循環，運動后也會酸痛。需進行血管超聲等檢查，根據病情治療。 總之，出現小腿及膝蓋酸痛的原因較多，如果休息后仍不緩解或癥狀加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

腿痛跟個人體質有關系，天氣也是一方面，腿上寒氣大，建議用麥麩加烈度高的白酒，大蔥白干炒，達到灼熱感時，用布包把以上麥麩包起來，裹住疼痛的地方，每天堅持，堅持兩個月應該就除根了