暑假長時間上網后臉上出現痘痘和黑頭，可能與作息紊亂、內分泌失調、皮膚清潔不當、輻射影響、飲食不合理等有關。 1. 作息紊亂：長期熬夜上網打亂生物鐘，影響激素分泌，導致皮脂分泌增多，易形成痘痘和黑頭。應調整作息，保證充足睡眠。 2. 內分泌失調：上網久坐不動，身體代謝異常，內分泌失衡。可通過適當運動、規律生活來調節。 3. 皮膚清潔不當：上網時面部沾染灰塵污垢，未及時清潔，堵塞毛孔。要做好面部清潔，選擇溫和的潔面產品。 4. 輻射影響：電腦輻射可能損傷皮膚，降低皮膚抵抗力。可使用隔離霜減少輻射傷害。 5. 飲食不合理：上網時吃過多油膩、辛辣、甜食，加重皮膚負擔。需調整飲食，多吃蔬菜水果。 總之，要改善因暑假上網導致的痘痘和黑頭問題，需從多方面入手，養成良好的生活和護膚習慣。如果情況嚴重，建議及時就醫。

健康指導：對于這種情況，經常上網，特別是長時間上網，輻射對身體的傷害是比較大的，對皮膚不利，容易引起痘痘黑頭等問題，首先要少用電腦，同時可以適當多吃一些抗輻射的食物，如海帶紫菜，多吃一些番茄，適當喝些菊花枸杞茶，對緩解癥狀是有幫助的

健康指導：根據提供的信息來看，建議日常注意清潔面部，同時日常應該增加新鮮的深色蔬菜、水果等的食用，日常注意適量的優質蛋白類食物補充，由此滿足人體對維生素A的需要，避免由此缺乏對此類皮膚問題的促進。

健康指導：你好，這個和長期電腦的輻射有一定關系，電腦幅射會破壞油脂分泌，毛孔中分泌過剩的油脂混雜著老廢角質堵塞在毛孔里氧化后硬化的油脂阻塞物，暴露于空氣表面氧化后呈現黑色，就形成了黑頭。建議你檢查溫水清潔局部用鹽刺激按摩，適當補水，用蘆薈膠涂抹消炎

常用熱水洗患部,使皮脂減少.少吃脂肪及辛辣,油炸食物等.多吃蔬菜和水果.內用藥：一,維生素：維生素B2,維生素B6,復合維生素B制劑,維生素E有一定療效.二,抗生素：可選用阿奇霉素等.