手淫過度可能導致陰莖短小、射精無力和早泄，這通常與神經敏感度、心理因素、激素水平、生殖系統疾病、不良生活習慣等有關。 1.神經敏感度：長期手淫可能使性神經變得過于敏感，導致早泄。可通過行為療法，如動停結合法來降低敏感度。 2.心理因素：因手淫產生的焦慮、緊張等心理，會影響性功能。需調整心態，增強自信。 3.激素水平：手淫可能影響激素分泌，導致性器官發育不良和性功能障礙。必要時可進行激素補充治療。 4.生殖系統疾病：如前列腺炎等，也會引發相關癥狀。需明確診斷后，使用抗生素如左氧氟沙星等進行治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等會加重癥狀。應養成良好的生活習慣，規律作息，適度鍛煉。 總之，出現這些問題不必過于焦慮，應及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下采取合適的治療方法。同時，要注意保持健康的生活方式。

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。