因情感創傷導致心理困擾，可能涉及情緒調節、信任重建、自我認知、人際關系和心理調適等方面。 1. 情緒調節：長期的負面情緒積累可能導致焦慮、抑郁等心理問題。可以通過深呼吸、冥想、適度運動等方式來緩解緊張情緒，促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善心情。 2. 信任重建：經歷過情感背叛，重新建立信任是一個艱難的過程。需要雙方坦誠溝通，增加彼此的透明度，逐步恢復對對方的信任。 3. 自我認知：反思自己在這段關系中的感受和需求，明確自身的價值觀和底線，有助于更好地處理關系和調整心態。 4. 人際關系：與親朋好友交流，分享內心的痛苦和困惑，獲取他們的支持和理解，拓寬情感支持渠道。 5. 心理調適：如果自我調整效果不佳，可以尋求專業心理咨詢師的幫助，通過心理治療方法如認知行為療法等，改善心理狀態。 總之，面對因情感創傷帶來的心理困擾，要積極采取多種方法進行調整和改善，逐步走出陰影，重建健康的心理狀態。

你好，根據你描述的情況看主要是擔心你的丈夫還是有外遇而形成的心理壓力大造成的其實對于感情的事，主要建立在互相信任的基礎之上的，既然你發現了你丈夫的行為，從心理上你就應該原諒他，他雖然以前做的不對，人無完人，你要給他該過的機會，同時不應該繼續同他爭吵，這樣的結果只會使他遠離你的懷抱，謝謝

多疑是悲劇的開始你的不自信你的自卑會迅速的毀了你們幸福的婚姻你是他兒時娶的妻恩重情更重自己亂了方寸庸人自擾害人害己男人如果真的不愛你了你會確確實實感受得到的不用懷疑！

其實最重要還是心里走不出那個陰影因為你總是讓自己長期處于那種心理壓迫下，才形成了這樣的習慣你可以試著放開，徹底想想，你也說了你有時候覺得你自己的懷疑很可笑，那么就經常對著自己的這種心理笑笑，把一切事情往好的方面想，用一種無所謂的態度去對待你要對待的問題，盡自己的能力做好，但結果如何你無所謂，我想你會慢慢習慣輕松地生活方式．

不知這樣的情形持續多久了？是否最近發生了什么生活事件？你們的夫妻關系如何？可以先去醫院心理科就診，看除了抑郁情緒外，是否還有其它心理問題。如果僅僅是猜疑，可能和之前比較偏執的性格特點有關。如果持續出現被害妄想，則是重度精神病性的表現，需要盡快接受藥物治療。出現這樣的情形，除了家族遺傳因素，還涉及到早年成長經歷和家庭環境的影響，尤其是和父母的情感互動關系是否健康、穩定。猜疑，多半源于內心安全感的嚴重缺失，難以相信自己值得被愛。需要反復懷疑，反復驗證，仍無法信任。猜疑，也可能涉及夫妻之間的情感互動模式。在親密關系中，可能發生了些什么，讓她難以信任伴侶。這樣的警察和小偷游戲，需要互相配合，才能完成。除了幫助她盡快接受必要的藥物和心理治療外，家人的耐心和接納，鼓勵和肯定，情感支持和陪伴，也很重要。