16歲女生，父母身高不高，想通過運動長高。影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、內分泌等。只要骨垢線未閉合，就有長高的可能。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對。父母身高不高，子女仍有機會通過后天努力突破。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 4.運動：跳繩、跑步、打籃球等有氧運動都有助于長高，可刺激骨骼生長。 5.內分泌：保持內分泌系統平衡，避免激素紊亂影響生長發育。 綜合來看，只要堅持合理飲食、充足睡眠和適量運動，在 18 歲前長到 160cm 是有可能的。但具體情況因人而異，建議定期監測身高，必要時可就醫檢查骨垢線。

目前尚沒有真正可以增高的藥物，身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運動、睡眠有關。男孩子的理性身高大約是父母親身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，現在還在青春期，你可以是到醫院測個骨齡，這樣更準確判斷是否還能長高。平時多運動，多補鈣。睡眠質量一定要好，因為生長激素只在夜間深睡眠狀態分泌。

你好16歲完全能長高骨腺都沒閉合一般男性長高到2122歲所以你還有很大的長高空間平時可以多運動比如跳高單桿飲食方面不要挑食

你好,16歲還是有長高機會的，因為骨骺線是沒有閉合，可以使用些生長激素.平時應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.如跳繩.跑步等.

您好！16歲還是生長發育期間，還是可以長高的。但你的父母都不是很高，而且身高跟遺傳還是有很大關系的，所以你也不會有很高的身高的。想要長高還是要堅持鍛煉，比如跳繩這樣的就很好，做肌肉運動不會阻礙長高的。還要保持好的睡眠，不要有太大的壓力。